心が楽になる話

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今日は宇宙の成り立ちの話を読んでいて、ふと思い出した話しを紹介します。

皆さんも仕事や人間関係の中で色々とストレスがたまると思います。

そんな時に効果のあるお話です。

ある有名な脳機能科学の先生が話されていた話なんですが、

それは、物事の抽象度をあげて俯瞰で考えると効果的だと言う事です。

同次元で物事を考えるから、そこに感情が介入しストレスを感じるのですが、抽象度を上げて行き、一つ上の次元から見てみて、その次にまた一つ上の次元から見てみるを繰り返して行くと、あら不思議、ストレスがかなり軽減されてるでは無いですか!

有効性の一つには、上記のように考える事自体が、客観的かつ論理的思考になる事で、感情に左右される状況から抜け出せるきっかけというか、スイッチになっています。

抽象度を上げて行くことで、客観的であり相対的に地上から宇宙へと俯瞰的に見る事で、一個人から居住の地域、小さな島国日本、地球、銀河、膨張し続ける広大な宇宙と比較して見ると、悩み事なんかちっぽけなものに感じられる事でしょう。

そう、物事は全て捉え方一つで、如何様にでも変えることが出来るのです。

昔、読んだある小説で女性が長くとらわれていた悩み事が、妹との電話でのやり取りで発せられた、

「まっ、人間関係なんてそんなもんでしょ。」の一言で、一気に浄化されたくだりがありましたが、そう感じるのは自分だけかも知れないし、大概のことは気にしなければそんなもんでしょ。

で流せる様な事が多いのも事実です。

そうありたいものですね。

今回の話は、その先生が仏教にも数学にも精通している方で、禅の話を説明されていて、その時の説明が最初の話のその概念にも近いんですが、それを通じて釈迦が悟った事から繋がって、物理宇宙と情報宇宙を説明していて、その感覚が重要で全て表裏一体の二元論の様に、個人規模の自我と宇宙は表と裏の様に、或いはゲシュタルトのように繋がっていて、その感覚が抽象度を上げる事に近いという考え何ですけど、

それを言い出すと話しがややこしくなるので、おいといて。

我々もその抽象度の高い視点から物事が見れるようになれば物の見え方感じ方が変わるのではないでしょうか。

今日は宇宙のスケールの大きさを科学の本から感じた時に、この感覚は!と思い出した話でした。

また、もう一つの方法なんですが、これも効果的です。

 それはストレスを与えてくる対象者が何故その発言をしたのかを客観的に良く分析するのです。

自分がその人の立ち位置だったとしたら、どのように感じる可能性が、あるかを考えるのです。その立場だと同じように考えるかもなぁ。とか。

実践するとわかるのですが、ストレス軽減効果は抜群です。

自己コントロールが必要ですが

皆さんも是非試してみてください。

そんな話でした。

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ブログの話

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まだまだ本当に始めたばかりですが

少しでも誰かの役に立つことができればと思い

素晴らしい情報の伝達のお手伝いが出来ればと思っています。

無知は罪と言いますか、知らないくて損していることが

多いことは周知の事実です。

全ての人が幸せになる権利を持っていると思います。

しかし方法を知らなければ不幸になってしまうかもしれません。

人生や山あり谷ありで

かの有名な名言もあります。

人生には3つの坂がある。

それは

上り坂。

下り坂。

まさか。

ある方の名言ですが、本当ことです。

心理をついていると思います。

そんなまさかの時もメンタルコントロール法を知っていれば

逆境を乗り越えられることが容易になる事がわかっています。

失敗をしないことが人生の失敗だ。との話もありますが

挫折を感じたとき、その先に、

燃え上がり再起をすれば成功者に。

挫折をして落ち込んでしまえばゲームオーバーとなります。

何でも受け止め方が重要で、まさに人間万事塞翁が馬というように

同じ出来事でもその中にプラス要素を見つけるように

出来れば幸せな人生、同じ出来事が起こっても悪いことばかりに

焦点をあてて悲観するのが不幸な人生といいます。

これは真理をついていると思われます。

それを知っているかどうかがとても重要で

それを広められ苦しんどおられるどこかの誰かの一助になれればと

ブログを初めて見ました。そしていつか大きな夢のために

その切っ掛けになればいいな。との願いを込めて。

そしてまだブログの仕組みはよく分かっていませんが

今日はアフェリエイトの事を見たので登録してみました。

親切なサイトが沢山有りそのサイトの中の一つでおすすめの

サイトがいくつか載っていたので私も登録してみました。

それでいい事があればそのまま誰かが真似をしてくれて

好循環になればいいと思います。

そういう経験談の紹介ブログも価値のあるものだと思います。

シナジー、皆が相乗効果で得をする事が最善だと考えます。

今日はそんな話でした。

是非ご参考に。

定番のASPから。
たぶんアフィリエイトである程度の収益がある人で登録していない人はいない。どれも大差ないので全部登録すべき。

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鏡の法則の話

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人生は他者から感謝をしてもらうゲームと考えると楽しくなるようです。

感謝をしてもらえるように努力をして楽しむのです。

そうすると鏡の法則によって感謝された分が自分に帰ってきて幸せになれます。

人間は感謝されればされるほど幸せに感じるようにできているようです。

それから他者に完璧を求めないようにする事が重要です。

鏡の法則により他者から完璧を求められるようになるからです。

それだと生きづらいですよね。

人間は不完全情報です。

ゆえに完全情報を求める性質があります。

しかし、それを意識して他者に完璧を求めないようにする事が

他者から完璧を求められない効果的な方法論です。

心理学的に調べれば調べるほど多種多様な方法がありますが

どれが正しいかではなくそれを一つ一つ組み合わせて利用して

最大限の効果を求めていくことが重要なのではないでしょうか。

私がブロクを書くことで一人でも多くの幸せな方が生まれる事を

願っております。そんな話でした。

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幸せになるためのお金の使い方とは

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今日はどのようにお金を使うと幸福度に繋がっていくかを

心理学的に書いてみたいと思います。

最初に答えを行ってしまうと

それは経験です。

物ではなく経験、時間に使いましょう。

そこでここが重要です。

スキルが上達している所を感じられること

自分らしさを感じられること

体験や経験にお金をかけること

そして時間的余裕を作るためそれをお金で補填できるならば

そこにお金を使用するようにする事で

今後が変わってくるという事です。

幸福度向上の最適解は時間をどう使うかに掛かってきます。

そこに通じる話ですが

ここを心掛けていくことでまた違った人生が開けてゆくのではないでしょうか。

時間は有限です。

上手に使っていきましょう。

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幸せになるための考え方の話

今日はとても参考になる話を聞きましたので紹介します。 幸せを考えるとその方法論は諸説ありますが 私の心に強く響いたものを紹介します。 漠然と幸福になるためには、一般的にはお金があって 恋人がいて、子供がいて家族がいて もっと言うとマイホームがあっていい車を持っていて など これらはお分かりの通り、幻想です。 幸せになるためにはお金と思うのは一般的でしょう。 しかし、お金を求め出すとキリがありません。 足るを知らなければ、乾き続けるだけです。 本当に不思議なことに漠然と想像すると 例えば10億とかの大金が手に入ったとしましょう。 想像では十分満足しそうなものですが 真実は違うのです。人間の欲に終はないのです。 10億手に入ったら、20億。 20億手に入ったら、30億 30億手に入ったら、50億 50億手に入ったら、100億 100億手に入ったら、1000億 欲しくなってしまうようです。 さて、話を戻して幸せになるための方法論は 科学的に効果的と言われているものがいくつもあり 本当に色々な方法があってその全てが一利あり有用なもの であるのは否定できません。しかしながら特筆して言えることが 一つだけあります。 人間にとって時間だけは有限なのです。 人生長くて100年ほど、300年生きる人間はいません。 良くて100年、病気や事故に巻き込まれてしまっては もっと少ないかもしれません。命のある間にどのように生きるか。 そこに全てが掛かっています。 例えば、あなたが今、10歳なら一年という時間は生きてきた時間の10分の1ですが あなたが今、20歳なら一年という時間は生きてきた時間の20分の1です。 あなたが今、40歳なら一年という時間は生きてきた時間の40分の1になり 経験により刺激が減る分時間の流れは早く感じるでしょう。 それは、今後ますます拍車が掛かっていきます。 つまり、重要なことは時間を有効に使うことを心掛けて生きていくことが 最適解と言えるのです。 そう考えると今やらなければならない事が 見えてくるのではないでしょうか。 時間を有効に使って幸せになれるかどうかは あなた次第! そんな話でした。

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メンタルトレーニングの話

今週のお題「残暑を乗り切る」 夏の疲れは体ばかりでなく心も疲れていませんか? 外を歩けば熱風、建物に入ればクーラーががんがんきいていて 体を冷やすエアコンの冷気。この温度差が危険です。 夏も実は、自律神経が疲れる要素がたくさんです。 夏もまた、ストレスがたまりやすくなる季節かもしれません。 そこで、メンタルトレーニングのご紹介です。 この前ブログで書いたようにストレス解消には自然に触れることが とても重要で効果的ですので、私も休日はいつも自然に触れるようにしています。 その甲斐あってかかなりスレトスを解消できたり、 軽減できたり、耐性ができるため好調な気がしています。 さて追加でとても効果的な技を三つ見つけましたのでご紹介します。 まずは、基本的ですが瞑想です。 やり方は詳しく調べる必要がありますが、これはとても効果的です。 ある研究では、ストレスに最も強い種類の人物像が発表されており それの一番は仏教僧との事でした。 次に二つ目は筋トレです。 体動かす。運動ならなんでも良いのですが、 最適なのは筋トレです。 筋トレが全てを解決する。との言葉があるほどですから その効果の程を伺い知れますね。 心理学的には筋トレの努力をして筋肉が目に見て分かることと 自分自身のコントロールを実感出来ること達成感が自己肯定感に 繋がり、自己肯定感が高まることが幸福感に繋がるようです。 目の前のことに没頭するレベルで集中する事が重要で 集中することにより過去の失敗や未来への不安も払拭し 幸せになる最適な方法とも言われています。 少し話が脱線しましたので、戻します。 三つ目の技はモヤモヤする時が皆さんもありますよね。 そんな時のとっておきの技です。 科学的根拠に基づいた実は有名な技なようです。 まず左の手の平に大きめなボタンがあると想像してください。 イメージが出来たら、3、2、1、とカウントダウン にあわせてボタンを右手で押します。 その時に大きく息を吐いて深呼吸を合わせて行うと効果的です。 スリー、と数えながら息を吐いて吸ってその時ボタンは赤色です。 次にツー、と数えながら息を吐いて吸って、その時のボタンは青色です。 最後にワンと数えながら息を吐いて吸って、その時のボタンは緑色です。 驚くほど効果があります。 効果はリアルに想像できば出来るほど効果的です。 上手く出来る様になれば、すごくスッキリ気持ちが切り替えられるようになります。 是非行ってみて下さい。

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運が良くなる話

あなたは雨が降っていたら、今日はついていないと思うでしょうか。 ついていると思うでしょうか。 一般的にはついていないと思うでしょう。 漠然と想像すると晴れていれば気持ちがよく爽快。 雨はその反対。 しかし実はその時の環境、状況によるのです。 ずっと日照り続きで、雨が降らず、水不足に陥っている正にその時 雨が降れば、人はついていると思うでしょう。 つまり、晴れたり雨が降ったりの天気。 現象に意味はないのです。 意味は人が付けるものなのです。 ある実験があります。 自分は運がいいと思っている人たちで集めたグループと その反対に不運だと思っているグループを集め 宝くじを引いてもらい結果を検証しました。 結果はほとんど差はありませんでした。 データからは差異は認められませんでした。 では、なぜ運が良いと思っている人がいるのか、 これは好奇心が強く社交的な人は、まわりから受け入れられやすく、 親切にされたり、よく扱われるため、満足感、充実感があり 結果そのように感じるようです。 幸運になるチャンスは、皆、平等に 空から降る雨のように、降ってきているのです。 つまり幸運になる為には 自分が降ってきている雨を受け止める器 自分の受け止める器を大きくする努力や受け止め方をすれば幸運になれる。 そういうチャンスの話。 こんな愉快な例え話もあります。 昔話の桃太郎にある川上から桃が流れてくるシーンを 現実的に考えるとおばあさんのようにあんな大きな桃が 実際に流れてきたら、誰がよっこらしょ、と拾うでしょうか。 誰もが、うわー!すげーもの見ちゃった。 とスルーするか、せいぜいスマフォで写真や動画を撮ったりの 程度ではないでしょうか。 しかし、それと同じようにチャンスも皆スルーしているだけで 実は無数に流れてきているのです。 気づかずに逃してしまっていたり、見逃してしまっていたり 逡巡し、躊躇し、動けずに手に入れられずにいます。 拾う勇気と行動力があれば、チャンスは何倍にも膨れ上がり 幸運へともつながっていくのではないでしょうか。 是非、そうなれるように自分自身も頑張っていきたいと思う。 今日は、そんな話でした。

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コスパのいい話

物質は有限だけれども考え方の概念転換により満足度を得る。そんな話。 この話を聞いたときは、何だろう、技あり1本!と納得させられた事ととてもお得だなと思いました。 美味しいものが食べたいと思ったら、高いお金をかけて高級な食材を高級なレストランでオーダーして食事をします。当然値段なりに、いやそれ以上に、美味しい食事ができることでしょう。しかし高い費用が必要になり、たまになら別として一般の方には頻繁にとはいかないでしょう。経済的に余裕のある人しか真似できない方法です。 しかし、実は答えは簡単なんです。美味しいものが食べたければ、極論、1日何も食べず極限にお腹を空かせた状態で食べるんです。そうすれば上記に勝るとも劣らない美味しさが感じられるでしょう。お金も掛からないし、いや、食べなかった1日分の食費が得してしまっているんです。発想の転換ですね。バッファを変えるのではなく自分が合わせに行く。これだけですがとても理にかなっています。賢い方法だと思います。そして、これはいろんな事に応用が効くと思うのです。 お金は労働の対価として得られる大切なもの、将来の不安を消してくれるお守り、すなわり貯めておく事が正しいもの、社会の流通ツール、ネットワーク。 ステレオタイプにいろんな意味があると言われています。 しかし、お金はただの数字です。 労働の対価に少額のお金をもらってはならないのです。 労働は美徳とは言いすぎですが働くことそのものに、充実感や美しさ、高揚感、多幸感があります。少額のお金変換されるべきものでは本質的にはないのです。 発想の転換で考えれば、このようなことも言えるでしょう。 IQが高いほど自分を客観的に見れるため自己肯定感が低いと言います。 例えば、周りから見れば高学歴で大手企業でバリバリに高収入な方でも、残業、残業で朝から晩まで長時間の通勤と労働と仕事のプレッシャー、いろんなローンを含むいろんな意味での負債で疲弊している人も多いと聞きます。一方で、特に何も誇れる過去があるわけではないけれども朝おきて力仕事をバリバリこなし高収入ではないものの、仕事のあとは家族囲まれて夕方にはもうビール片手に晩酌、毎日が刺激的ではないかもしれませんが、どちらが幸福感を多く得られているかは、想像に難くないですね。 人それぞれではありますが。 考え方、コスパ、発想の転換。そんな話でした。

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お金の話

お金の歴史はどこでもググれるので簡単に、原始の時代狩猟民族から農耕民族へとかわり、物々交換が始まり、貝殻を金の代わりとして使用し始め金に変わり、持ち運びが重くて大変なので硬貨へ変わり紙幣へと変わってきてます。こんな感じだったかと思います。なので、お金とはつまり信用の裏付けと言うかまあ価値が約束されているものですが流動性がなければあまり価値を持ちません。戦中の国の戦費を稼ぐための方策として貯金をさせ国民より回収し戦費として使用し、戦争に負けて紙くずになり、国民の大部分は資産を国に奪われ、やっと戦後復興の経済成長期にはまた国策としてマイホームを推奨し現在の国民の多くはプロパガンダを盲信し、家を買い名残で老後のために預金をしています。しかし人口が増加の一途を辿っていた時代ならいざ知らず、少子化の進んでいく現代では、家は流動性を失い資産からただの負債となり果ててしまいました。金持ち父さんの話からも分かる様にいかに負債を持たずいかにして資産を増やすことが重要ですので、そこに本質を見出し思考をして行きたいと思います。そんな話でした。

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昨日聞いた良い話(ストレスフリー)

もともと、ネットで情報収集することが好きで、様々な記事を閲覧していますが、素敵な話を聞きましたので掲載したいと思います。 生まれ変わりの話、輪廻転生はあるのだと。 そりゃあるかもね、仏教とか信じてればそう思うだろうなぁ。と思い聞いていました。 ある外国の少女がある村のそばに両親と旅行に行った時、急に自分のお家がすぐそばにある、自分のお家に帰りたいと泣き出しました。両親は何を言っているんだ。と諭しましたが、3歳の少女が余りにも詳細に近くに自分の家があり家族がいて自分は10歳で、という話をしました。その日はなだめすかして帰りましたが両親は、どうも気になり、調べた所、何とその村には少女が話した通りの人物と3年前に10歳で亡くなった女の子が存在していました。後日、連絡を取り合い対面したところ、3歳の少女には前世の記憶がそのまま残っており前世で両親であった二人と思いで話で盛り上がります。当然、前世と現世どちらの両親も引き取りたいといいますが、そこは折り合いをつけ現世の両親が引き取りました。そして数年後、その10歳になったその子を取材すると、とてもおとなしく、現在がつまらないと話します。なぜなら、その子には記憶があり、その子にとっては2度目の10歳までの過程を過ごしているからつまらないとの事です。10歳にして人生そのなもんだと悟っているのです。 我々は素晴らしいシステムを持っています。生まれ変わりのタイミングで、記憶を消去されます。だから今を新鮮に生きられるわけです。記憶が残っていたら経験済みの人生を繰り返すのはつまらないですよね? しかし記憶は残っていませんが、今を上手に生きている人は、今の人生はおそらく一度目ではないでしょう。たった一度目の人生で総理大臣になれる人、偉いお坊さんになれる人、様々です。一度目であろうはずがありません。徳を積むことを心掛けて何十回と輪廻転生を繰り返しているからできるのです。 人は、初七日から四十九日の間に、送った生涯を査定され積んだ徳によって来世が人になれるか決まるわけです。徳を積んでいないものは昆虫や植物に生まれ変わり、犯罪を犯したりしたものは、例えば痰壷とかになるのです。最悪ですね。その後何度かの輪廻転生を繰り返し、チャンスをもらって人として生まれ変わるのです。 そこで、現世を生きるこの話を知ったものはこれからの人生、それを教訓にして頭の悪い他者や振る舞いの悪いものに怒りを覚える事はないのです。 いまを上手に生きている人は現世が一回目ではないのです。だから上手に徳を積んで生きられるのです。できない人は1度目の人生なのです。慣れていないのです。仕方がないのです。だから腹が立たないのです。 最後にこの話の例え話がありました。その人はこの話を聞いてから、割り込みをされても今までは立腹していたが、今は全然気にならない。その人は一度目だから上手く出来ないんだなと。上手く生き慣れていないんだなと思えば笑えてくると。 例えば銭湯で流し湯せずに股間を洗うおじいさんがいても人生一度目かと、なら仕方がない、2度目の人生の時は流せるだろう、今後頑張って徳を積みなさいよ。と思うと笑えてくる。何とも面白い素敵な話だと思います。

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