自分を好きになるための自己肯定感の科学の話

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kusakaberyotaro.hatenablog.com


今日は自分を好きになるための話を聞きましたので

ご紹介したいと思います。

ストリングスブライングネスといって

これは、強みの無知と言って、

強みの無知から脱却しないと自分の自信にならない、

自己肯定感が高まらないという話です。

自分の強みを知らないと自分に満足することができません。

よく自分に自信が無いと言うと、

成功体験がないからと言う人がいます。

ですが、何を持って成功したかというと、

それは人によります。

金銭的に成功すれば、成功なのか、

金銭的成功をしていても、自分に自信のない人は、

存在しています。

さらに、金銭的なら上には上がいます。

時間がある人が成功者かといえば、

これも、上には上がいます。

そこで、ストリングスブライングネスの考え方が、

関わってきます。

強みをわかっている人は、それが自分の仕事に、

生かされているのかで、判断することが出来ます。

自分の強みを仕事に行かせている人は、

成功していると判断できます。

これが、出来ていないと、稼げなくなったら、

どうしようとか、不安に駆られたりします。

つまり、周りの賞賛を元に成功していると、

判断してしまいます。

これが、何を持って成功しているかが

わからなくなる理由です。

では、強みの無知から脱却する方法をご案内します。

まずは、自分の強みを3つあげてみましょう。

なぜなら、強みが一つしかなかったとしたら、

それが、ダメだ。っと思ったときに、

心が折れてしまいます。

それが重要です。

一つダメでも、残り二つあれば、

二つで、補い、二つが補っているあいだに、

一つが復活すれば良いと、

思えると、余裕が出来ます。

ポジティブ心理学の中で、

VIA強みテストというものがあります。

これを行うと、抽象的な強みが、

五つくらい見つかります。

それで良いんです。

それを知る事で、自分のそれを、

自分を特徴づけるそれを、

新しいことに使う。

日常的に使う。

これで、自己肯定感が高まり、

抑うつ傾向を解消する効果が、

ある事が分かっています。

但し、同じことを繰り返していると、

順応の傾向があるので、

麻痺していきますので、

新しいこと、日常的なことに使う事で、

再確認できますので、

メンタルが、強くなり、

自己肯定感が高まっていきます。

例えば話で、車メーカーで、フォードがあります。

業務の効率化を図り、単純作業を分割化しました。

効率化することで、会社の売り上げは向上します。

しかし、単純作業は辛く、離職率は上がりました。

売上が上がるから、給与待遇は良く、

採用には、困ることは無かった様ですが、

働く人間が、自分の強みを活かせているという、

実感がないから、仕事が辛くなってくると、

言う事です。やりがいがどれだけ大切か、

わかりますよね。

本質をついた話だな。

と思った。そんな話でした。

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小説のすすめ 僕が僕であるためのパラダイムシフト

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今日は、お勧めな本と出会いましたので、

ご紹介します。

この本の感想は、一言です。

心がしびれまくりました。

心の処方箋と言えると思います。

内容紹介

コミックエッセイ「子宮の中の人たち」で話題を読んだEMI最新作!

「鬱は俺に言いたいことがあってずっと居たんだ!」 鬱病を克服した軌跡の物語

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嫉妬を前に進む力に変える心理学の話

今週のお題「好きな漫画」

kusakaberyotaro.hatenablog.com

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今日は、ネガティブな感情を、

嫉妬やそれに近い感情を、

前に進む力に変える方法を聞きましたので

紹介したいと思います。

嫉妬の感情を感じた時に力に変える方法は、

自分が他人に嫉妬感じた時に、

それをコントロールするのは意外に簡単なんですが、

他人が自分に嫉妬を感じた時に、

コントロールが難しくなってきます。

妬みの感情を理解することで、

妬みについて何でそのように考えるかが、

わかってきます。

例えば、水の入ったコップをテーブルの

端に置くと重力の関係で、

落ちやすくなります。

自分がテーブルの端にコップを、

おいたとして、コップが落ちて割れたとしたら、

コップを置いた自分が悪かったと思います。

嫉妬の感情の利点もあります。

自分の求めている感情が理解できます。

例えば、皆さんが小学校三年生の子供に、

自分は100点取ったから、お兄さんや、

お姉さんよりも、自分の方が頭がいいんだと、

言われたとしても、その子よりも、

自分の方が頭が良いと分かっているから、

本気でその子に対して怒り狂う人はいないですよね。

それは、自分がその子よりも知識を保有していることが、

明らかだから、ムッとしないと言う事です。

そうすると相手が持っているものを、

自分が欲しいとは思わないですよね。

そうすると、何が起きるかというと、

受け入れてあげる事が出来ると言う事です。

つまり、妬みの感情は自分の欲しいものを、

相手が持っている時に起こる感情です。

相手が何かを見せつけてきた時に、

自分にとっての欲しいモノが明確になるってことが、

妬みの感情の利点です。

近しいようで、劣等感とは違います。

劣等感は自分よりも成功している人を見て、

感じる感情です。

比較して自分がダメだなと思う感情。

嫉妬の感情は、自分が欲しているものを、

そして、手に入らないものを、

持っている人に対して感じる感情です。

そこで何が起きるかと言うと、

嫉妬の感情を感じた時に、だから努力するっていう人は、

殆どいなくて、嫉妬の感情を感じた時どうするかと言うと、

嫉妬の原因になっている人を叩くんです。

例えば、自分のやりたいことに没頭して生きている人は

嫉妬を感じないはずです。

例えば自分が心理学者だったとして、

他の心理学の研究者が自分が解き明かしたかった。

人間の心の闇を解き明かしましたと、

なると嫉妬を感じるわけです。

なぜなら、それを自分が欲しているものだからです。

これは正常です。

所が、心理学の研究一本で、頑張っている中で、

同期が金銭的に成功したとします。

この時にもし、それを羨ましいと思ってとしたら、

これは、違うんです。

その時点で真に欲しているものは、

お金なんです。

その理由は単にお金が欲しいだけでは、

ないかも知れません。

お金があれば、その他のことが実現できるから

思う感情かもしれません。

しかし、それを嫉妬する事で気付く事が出来ます。

この後、二つの道があります。

嫉妬を感じた時に自分の感情はこれなんだと、

受け入れて頑張ることが出来るのか。

それともそれを受け入れる心の器がないことで

自分が欲していたモチベーションを捨ててしまうのか。

この二つのルートがあります。

しかし、まさにこれが自分が本当に求めているものは

何かを見つけることができるのが嫉妬の感情です。

お金をたくさん持っている人は、他のお金持ちには、

嫉妬しづらいはずです。

お金を持っていない人よりわ。

お金を持っている人は時間的余裕を欲しがります。

そしてお時間的自由を持っている人に嫉妬を感じます。

これが、自分が本当に欲しいと思っている感情です。

嫉妬の感情は意外にマインドフルな感情なんです。

なので、その感情を受け入れることが大切になります。

自分に足りてないものがなんなのか、

教えてくれているのが嫉妬の感情なのです。

例えば、元カノに彼氏が出来たと聞いたら

どう感じるでしょうか?

それが、大学生の頃の彼女だったとしたら

嫉妬を感じるでしょうか?

 現在の自分は、その頃の彼女よりも、

もっと、素敵な相手を見つけられる自信があれば

おそらく嫉妬を感じないでしょう。

その逆なら、嫉妬を感じるでしょう。

良くないのが金持ちに対して嫉妬して、

お金持ちに対して、何か悪いことをして

お金を得ているんじゃないだろうか?

のようなことを考えて、

自分はお金に関して無関心であると思いたいのです。

よくメディアで、不正があった時に、

人々が叩くのは、持っている人に妬みがあるから

叩いて、自己肯定感を得ています。

それは、自分の感情を実は受け入れられずにいて

これは自分の夢を欲求を壊す行為でもあります。

これを、改善するのにはどうしたら良いのか?

それは、親しい人に自分の嫉妬を打ち明けましょう。

または紙に書き出しましょう。

例えば、夢が見つからない。

やりたい事が、見つからない。

そう言う意見を言う人がいますよね。

その時は、他者へ悔しいと感じるときや、

嫉妬を感じる時はないか、羨ましいな、

レベルでも結構です。聞いてみましょう。

その答えが、そのまま

やりたい事の答えなのです。

そう教えてあげましょう。

妬みの文化が出来上がっている現代です。

小さなことでも叩いて権力の座から、

引き釣り下ろそうとします。

でもそれはマイナスでしかありません。

我々はそのエネルギーを上手に

プラスの力に変えていきましょう。

まずは、自分が欲しているものを

嫉妬の感情から、見つけて行って、

そのために努力をする。

行動する。行動をするきっかけにする。

行動につながらない

ネガティブな感情はマイナスです。

そして、他者の成功を祝うこと、

これも重要です。

成功した人との関わり、細かなことでも

結構です。成功は伝染します。

自分は近くの人に、驚くほど

大きな影響を受けています。

妬むだけで、行動せず終わってしまう人は

それで終わりです。

行動を起こさなければ成功はしません。

行動を起こせる成功をした人が

自分の周りに多くなれば、

成功は伝染してチャンスが回ってきます。

その可能性が高くなります。

成功は行動、これに尽きるのです。

これに気づくためには、

嫉妬の感情が重要なのです。

自分も素直に受け入れて、行動をしたい。

そんな話でした。 

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ストレス解消できるインスタントラーメンの話

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今日は、とても魅力的な話を聞きましたので、

ご紹介したいと思います。

今回ご紹介する記事の作者はキャンプなど

アウトドアが好きな方で、この記事の時には、

急なチャンスが出来て、急遽、友人と予定をあわせ

当日デイキャンプ場に向かったようです。

記事の中ではこう語っております。

わたしはこの日、とても浮かれていた。

なぜならスケジュールがつまっていて、今週キャンプに行くのは諦めていたところ、予定が変更になり、キャンプに行けることになったからだ。

キャンプはいつでも行けそうで、なかなかそうもいかない。

なぜなら、そもそも天候には大きく左右されるし、焚(た)き火をすると髪の毛にニオイがつくので次の日に人と合う約束があるとちょっと気が引けてしまうからだ。(念入りにシャンプーをしても、しっかり取れるまで2日はかかる)

だからこそ、このスーパーラッキーデーを見逃すわけにはいかなかった。
友人とキャンプに行こうと決めたのは、なんと当日の朝。

私たちは、マグカップや焚き火台、それからお気に入りの椅子など必要最低限のキャンプ道具と、キッチンに置いてあったインスタントラーメンを雑にリュックにつめ、予約したばかりのシェアカーに乗り込んだ。

行き先は「府中郷土の森」。都心からも車で1時間半ほどで行くことができ、さらに無料というデイキャンプには最高の場所だ。おまけに川まである。

そして、手抜き飯と称し、日本酒で作るラーメンなるものを作り出します。

このインスタントラーメンはTwitterでバズっていたリュウジさんのレシピを参考に、「日本酒でつくるラーメン」を作ったようです。

材料は

・サッポロ一番味噌ラーメン(袋)
・日本酒100cc
・水350cc
・トッピング(卵・ねぎ)

日本酒と水を合わせて火にかけ、アルコールを飛ばす。十分に沸騰したらそこに麺を入れ、あとは通常通りの作り方。

スープの素をいれて卵とネギを落としたら完成。

お酒いれるだけでそんなに味変わるか……?と思っていたが、これがめちゃくちゃおいしい。スープに甘みが加わって、もはや発明、天才のそれ。

との事です。

本当にめめちゃめちゃおいしそう。

直にでも作ってみたくなります。

それ以外にも、ステーキを食べたり、

季節の旬な果物を食べたりと贅沢な時を過ごします。

そして、キャンプへの想いをこう締めくくります。

完食する頃には、デイキャンプ終了の時間に。
出発が遅かったこともあり滞在時間は短かったが、本当に来てよかった。
自然にかこまれ数時間過ごすだけで、こんなにも身体も心も元気になる。

この記事を読んでくださった方の中で、最近ストレスを感じていたり、何かに煮詰まったりしている方がいたら、デイキャンプを提案したい。たとえ数時間でも、大自然の中で過ごすと身体が元気になるのを実感するはずだ。

その際は、日本酒とラーメンをお忘れなく。

※日本酒でつくるラーメンは、沸騰させても100%アルコールがなくなるとは限りません。運転する方はお控えください。

おっしゃられていますように、

自然に触れることがストレス解消になる事は、

いろんな論文で示されているように、科学的根拠のある。

正しいストレス解消法です。

ストレス社会と言われるように、

ストレスフルな時代ですが、もちろん、

皆さんそれぞれ自分に合ったスレス解消法を

行っているかと思います。

有効性の確認されたいろんな方法も、

それが自分に合うはわかりません。

我々現代人は、ストレスと向き合い、

上手に付き合って行く他ありません。

その為には、一つでもその種類を知らなくてはなりません。

ですので、私は知りえた方法はブログで紹介して

知ってもらえると、救われる方がいるかも知れない。

この一心で、これからも紹介していき続けたい。

そう思った。そんな話でした。

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小説のすすめ 黄昏ダンサーズ 桂 望実

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www.amazon.co.jp

今の自分との共感が強すぎて、

目頭が熱くなりっぱなりでした。本当にザクザクと

心を揺さぶるそんな作品です。

内容紹介

人生後半戦を迎える男たちの、まさかの新しいステージは
おじさんたちだけの社交ダンス!?

仕事じゃなくても輝ける、いつもの景色が違って見える
でこぼこ道の人生を歩いてきた中年世代が
出会って励んで夢中になった!

今日もスタジオに彼らは集う。
社交ダンスを定年後のボランティア活動と位置づける田中。
モテたい一心の商社マン川端。
苦労人だが踊りは熱い工場経営者の大塚。
まるきり初心者の面々を指導する講師の米山は、
不思議なくらい無気力で――。

笑えて、ビターで、ぐっとくる
桂望実の最新書き下ろし小説

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投資で失敗する人、成功する人の科学の話

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今日は、お金のプロの話を聞きましたので、

その話を紹介したいと思います。

オックスフォード大学が、価格的根拠はあるのに、

マーケティングで二番煎じとなってしまい、

基礎研究は強いのにマーケティングが弱いがゆえに

商業的研究の弱さで、アメリカに負けてしまう、

価格的根拠がなくても、化粧品や美容品は、

マーケティングの良し悪し、で負けてしまう。

資産形成の中で、投資でも、起業でも、人生でも、

これをやったら成功するという話は、

現実的にはありません。

しかし、これをやったら失敗すると言う、

話は結構あったりします。

資産形成の中で、当たりまえですが、

資産がなくてそれを増やしたいのであれば、

リスクを取る必要が有り、すでに資産があり、

それを保全したいのであれば低リスクの運用が可能です。

とってはいけないリスクか、とってもいいリスクか、

これも重要です。

投資で成功する人の・共通点は、マクロのつかみが上手い人。

例えば不動産投資で、ミクロの中では例えば2020年までは

調子はいいだろうと、考えられるがマクロで考えると

人口の功績、移民の政策を見るとあまり投資しようとは思いません。

イギリスでは蓄えが出来れば家を買うことが常識ですが、

それは人口増加が前提であれば、伴って金融資産が、

増えることは必然です。家を買って払う支出よりも、

家を借りて支払う家賃の方が高ければ、家を買ったほうが

良いと言う理論が成り立ちます。なぜなら人口増加が、

前提の中では物件の価値は上昇すると考えられるからです。

その逆は、日本のバブル後の会員権に近い現象です。

近くにいる成功している人の真似をして自分で考えないで

それに投資をする人が、失敗する人の共通点です。

もっと言うと、宝くじ、競馬、競輪、買った瞬間に

資産が減っていくものに投資する事は明らかに損失です。

そういう知識を得る事を金融リテラシーと言いますが、

金融リテラシーを高める事が成功の科学と言えるかと思います。

つまり、資産を増やしたいならカジノを運営する側か

カジノの株を買ったほうが言いとういう話です。

 マクロ掴みが上手い人の伝説の話ですが、財政学で

有名なケインズさんという人がいます。

イギリスの大蔵大臣などを歴任したような方なんですが、

ドイツが敗戦国となったとき戦後補償でフランスが

莫大な金額を請求します。ケインズはそれでは

お互いの利益にはならないと提唱しますが、

フランスは聞く耳を持ちません。そこで、ケインズは

それなら、ドイツは破綻してしまうだろうと、

空売りすることによって巨万の富を得ました。

まさに金融リテラシーがある行動ですよね。

現在、世界経済も中国、アメリカ、日本、

いつ破綻するかはわかりません。

最後は経済学の発達したイギリスくらいですが、

ブレグジッドで先行き不透明となってしまいました。

投資はこうゆうマクロな目線で物事を見ることによって

いずれこれが投資先の有効な手段だとわかってくる。

それが大事だという話でした。

金融リテラシーを高めて、いずれ自分も巨万の富を得たい。

そう思ったそんなお話でした。

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災害後のメンタルの回復4つのポイントの話。

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今回の台風は、大変な被害になってしまいましたね。

そこで大きな災害のあとにメンタルを

回復する方法を聞きましたので、ご紹介します。

自分のメンタルを強くする方法として、

1、市民的意図、市民的関与、他人の役に立つような行動、

つまり他人に対する親切のことです。

例えば、仕事や他のことでも結構ですが、

忙しくて時間の余裕が取れないときほど、

他人に親切に行動することによって、

実は脳が、余裕があるんでは、なかろうか?

と錯覚を起こすと言われています。

我々が時間がない、忙しいと思うとき、

それは時間が足りないと思い焦ってしまっている

状況にあります。そして、焦っていると感じることによって

脳のパフォーマンスを著しく低下させます。

これでどんどんと時間がなくなってしまいます。

これが、時間がなくなり余裕がなくなる原因です。

そこで、脳に余裕があると思わせる行動が重要になってきます。

他人に親切にすることによって、

そういう行動は余裕のあるときに行う行動であるため、

脳は錯覚し、パフォーマンスが上がり、時間に余裕が出てきます。

ある実験でも、他人への親切やボランティアなどを行うことで、

幸福度が向上することが分かっています。

幸福度の35%は他人への親切で説明が出来るようです。

他者への親切は、幸福度が上がることとともに

メンタルが強くなることも分かっています。

2、社会的信頼、これはどのくらい社会を信頼しているのか、

世の中には一部、犯罪を犯してしまう人もいますが、

一部はそうですが、全体的に見るとまあ社会を信頼できる。

例えば、災害時には意外と助け合ったりする行動が見られます。

世の中、案外捨てたものではないと感じる事。これが重要です。

3、帰属意識、これは自分はどのコミュニティに属しているのか、

家族でも、地元の友達、仲間でも良いし、

働いていれば、会社、仕事とは別にいろんな活動をしているならば

そこのチームでも良いのですが、自分はどこかに属していると

認識できていること、意識を高めていくことが重要となってきます。

4、隣人補助、とにかく自分の身の回りの人を助けていく、

物理的に近い距離にいる人間に親切をする事が効果的だと、

言う事が分かっています。科学的に、遠くに住んでいる両親に、

親切にするよりも、一緒に住んでいる家族や、ご近所さんに、

親切をすることの方が効果があると言われています。

これは、文明は著しい発達を遂げておりますが、

根本的に脳や人間自体は、飛躍して進化したわけではありません。

本来、群れで暮らしていた時代には何百キロ先に、

すぐに移動することなんて不可能でした。

群れの仲間や近くにいる人間に親切にした方が、

生き延びる可能性が高くなります。

したがって、他人への親切、その行動が幸福度を高め、

自分のメンタルを強くする効果があるのです。

価格的根拠を知ると、なるほどな。と理解することが、

出来ると思います。

そして、それを知ることが重要で、

知っていればそのように行動を取ることが出来ます。

そしてメンタルが強くなれば、

日々の生活や生きていくことが多少でも容易になります。

そのように幸福な人が増えればまた、好循環のスパイラルが、

発生し全体に波及していくものと思います。

皆さんの幸福度向上を願って。

そんな話でした。

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人間関係ストレスを味方にする3つステップ

kusakaberyotaro.hatenablog.com

今日は人間関係でかかるストレスを

味方に変える方法を紹介します。

ストレスには良いストレスと悪いストレスがあります。

良いストレスには、優ストレスとか言いますが

自分を成長させてくれるストレスがこれにあたります。

筋トレとか、難しいことにチャレンジする。

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ストレスを感じてもそれが自分の

成長に繋がると感じていた場合に感じるストレス。

これは良いストレスです。

悪いストレスはストレスを感じた際に悪いストレスは

コルチゾールという物質を作ってしまい

つまり、良いストレスと悪いストレスの違いは何か、

それは乗り越えたあとにストレスが残るか否か

それが重要です。

ストレスを成長につながると思う人には

BDNFという物質が分泌されると言われています。

ストレスを力に変える。

自分の力に変えると考えることが重要です。

これを簡単に変えていくのがアリアクライン

のスリーステップです。

1つ目、自分がストレスを感じていることを受け止める。

ストレスを感じていることから目を背けてしますと

逆効果が待っています。

ストレスを感じた時に体にどんな変化が起きているかを

冷静に判断する。これが重要です。

瞑想にも通じますが、冷静に客観的に

皆さんがストレスを感じた時に

いかに冷静に受け止められるかが重要です。

二つ目にストレスを身体が感じるという事は、

脳が、自分の大事なものを脅かされているから

大事なものを守りなさいと、脳が発する

ストレス信号です。

自分の大事なものに気づく事、

これが重要な第二ステップです。

三つ目、第二ステップで自分にとって何が大切なものか

わかった時に、それを脅かされた時にどんな行動が取れるか、

これが第三のステップです。

そして守るための具体的なステップを

この三つを考えながら行うことで、

ストレスを成長に変えることができます。

これを踏まえ人間関係に割く時間と

自分の時間をいかに過ごすか、

時間を自分のものとして過ごすことの

重要性、これを知る事で人生の歩み方が

変わってくることは必然だと思います。

幸福な人生を送るためには

時間を大切に生きる。これが重要。

再認識した。そんな話でした。

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チーズはどこへ消えた。 に学ぶ3つの教訓の話。

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今日はベストセラー作品、チーズはどこへ消えたを紹介します。

アップルやベンツが社員教育に採用したことでも有名となった作品です。

この本は人生の教訓となる大切な作品です。

この本にはねずみのスニッフとスカリー、

こびとのヘムとホーというキャラクターが出てきます。

彼らは、大好きなチーズを見つけるために、

毎日迷路の中を一生懸命探していました。

そんなある日、チーズステーションCというところで、

大量のチーズを発見します。

大喜びした彼らは、それから毎日ここでチーズを、

たらふく食べるという生活を送ります。

長いあいだ、快適な楽しい生活が続きましたが、

だんだんとチーズの数は、減っていき、

ある日チーズは綺麗さっぱりなくなってしまいます。

それを見てねずみのスニッフとスカリーは、

ほかのチーズを探すためにもう一度迷路へ旅立ちます。

その一方、こびとのふたりは、

パニック状態に陥ってしまいます。

彼らはチーズはどこに消えたんだ。

と怒り始め、今後どうすればいいか途方にくれます。

そして、二人が出した結論は現状維持。

いずれチーズは戻ってくると信じて、

その場に残ることとします。

しかし、当然ですが、待っても待っても、

チーズは戻ってきません。

次第にふたりは心身ともにダメージを受けて行きます。

そんな日々が続いたある日、ついにホーは、

迷路に出ることを決意します。

行動しなければチーズは手に入らないことに、

気付いたのです。

しかし、臆病なヘムはホーにこのように言います。

迷路に出てチーズが見つからなかったらどうするんだ?

しかも、外は危険だらけじゃないか。ここに残ろう。

そしてホーはこのように返します。

チーズは待っても戻ってこないさ、

人生は進んでいく、俺たちも進まなければならない。

そう言い残すと迷路へ出発したホー。

彼はここで一つ教訓を学びました。

それは変化を辞めると待っているのは破滅だけ。

生き残るためには自分が変わるしかないことを

理解したのです。

しかし、そんなホーに大きな壁が立ちはだかります。

それは恐怖です。

一歩迷路に出るとそれは今までに見たことのない場所。

そしてホーは目の前の暗い道に、

恐怖が待っているかもしれないと、

止まってしまいます。

しかし彼はそんな自分を客観的に見ようとしました。

そして俺は恐怖のせいで悪い方に考えているんだ。

もし、恐怖がなかったら俺はどうするだろうか?

前進することを決意します。

そして一歩踏み出した瞬間に笑を浮かべている

自分に、気づきました。

心を満たす何かを感じていたのです。

でも、どうしてこんなに気分がいいのだろう、

チーズもないのに、ホーは不思議に思います。

しかし、しばらくして気分のいい理由がわかりました。

そして、壁にこう書きます。

恐怖を乗り越えると楽な気持ちになる。

一番怖いのは何が起こるか想像しているとき、

そして行動さえ起こせばそこには何もないことが

わかったのです。

長らくいい気分になっていなかったホーは

意気揚々とチーズを探し続け、

しばらくすると新たなチーズステーションを見つけます。

しかし、中に入ってみると中身は空っぽ、

誰かが食べ尽くした後でした。

そしてまた一つ教訓を覚えます。

古いチーズに見切りをつければ、

それだけ早く新しい、チーズが見つかる。

この時になれば、ホーは過去にとらわれず、

今に集中するようになっていました。

なので、もっと早く探していればと後悔せずに、

探検を続けることにします。

さらにスピードを上げて前に進み続けたホー。

ついに、その時が訪れます。

目の前に、新たなチーズステーションを見つけたのです。

そこには、今まで見たことのない美味しそうなチーズが

山ほど、そしてねずみのスニッフとスカリーが、

美味しそうにそのチーズを食べていました。

しばらくは呆然としていたホーも次第に喜びが溢れ出し、

2匹のもとに向かいました。

そして笑顔で負いそうなチーズを掲げて、こう言います。

変化万歳。

この作品は人生の暗喩です。

小人たちが探していたチーズは、

仕事の成功やお金、良好な人間関係、やりたい事や、

あなたが人生で求めるものです。

そしてチーズを手にするためには、

人生という複雑な迷路を進んでいかなければなりません。

だからこそ、勇気を出して進んだホーの生き方を選ぶのか、

恐怖にとらわれその場に残ったヘムの生き方を選ぶのか、

この選択は重要です。

そして、二人から学べる教訓は3つあります。

一つ目は変化とは何かを失うことではなく、何かを得ること。

人間にはホメヲスタシス、恒常性維持機能といって、

現状維持することに安心感を覚えます。

逆に言うと、何かを失うんじゃないかと恐怖を、

強く感じるように設計されています。

そして、これが原因で多くの人は現状に固執してしまいます。

わかりやすい例がブラック企業の社員、

辞めたいと強く思っていても、実際に転職できる人は多くありません。

これは恐怖に支配されているからです。

転職してもっとブラックだったらどうしよう、転職できなかったら

どうしようと悪い方に考えてしまっているからです。

その結果、現状に対する不満よりも、

変化に対する不安が大きくなってしまい、

行動に起こすことが難しくなってしまいます。

もちろん、現状に不満があったらすぐに辞めろと、

無責任なことを言いたい訳では有りません。

伝えたいことは、新しいチーズを得るためには、

古いチーズを捨てなければならないこと。

決断するという意味のディサイドという言葉がありますが、

語源は切り捨てる、決断とは古いチーズを切り捨てることで、

変化とは、新しいチーズに出会うこと。

これを意識して変化を続けることがとても重要です。

二つ目の教訓は、過去の失敗は現在には関係ないこと。

あの大学に合格していれば、

自分に才能があれば、上手く言ってたのに、

過去の失敗や恵まれない点を言い訳にして、

何かを諦めてしまう人をたくさん見てきました。

もちろんスタート地点や、現在位置、才能は、

平等と綺麗事を言うつもりはありません。

借金があると新しいことにチャレンジしにくい。

学歴があったほうが就職に有利、これらは当然です。

ただそんな事は、皆さんには関係ありません。

今この瞬間に前に進むかを決めるのは今の自分です。

過去を悔やんだところで、新しいチーズは来ません。

それならば、前に進んでチーズを探すことのほうが

合理的ではないでしょうか。

学歴がない、お金がない、時間がない、と言い訳をせずに、

前に進んでいれば、

学歴以上のものを手に入れてたかもしれません。

結局は、今の自分が変わらない限り何も変わりません。

過去に囚われている暇があるなら、今この瞬間から変わりましょう。

言葉で言うのは簡単ですが実際に行動するのは、

簡単ではないですよね。

なので、三つ目の教訓です。

チーズは常に恐怖の先にある。

行動を起こすのは怖いものです。

失敗したら、周りからダサいと思われるかもしれないし、

生活が苦しくなるかもしれません。

しかし、結局自分の欲しいものは恐怖の向こう側へ、

用意されているものです。

なので考え方を変えて、恐怖を感じているということは、

あなたが挑戦しようとしている証拠、

正しい道を歩んでいる何よりの証拠です。

なので、恐怖が来た時に止まってしまうのではなく、

この先にいい事待っているんだと突き進んでいくと、

日常が変わっていきます。

是非、今日ふと友達になって人生という物語を、

楽しんでいって下さい。

まるで、私自身のために作られたストーリーに感じ、

なかなかに、意識高揚の効果がある話でした。

そして、もちろん自分もですが、

これを読んだ方の人生の契機になれば、幸いです。

そんな話でした。

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ストレスのたまらない生き方の話

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今日の話は科学的根拠はないのですが、

これこそがストレスの掛からない生き方だな。

と思える話を聞きましたので紹介します。

その方は三重の仙人と呼ばれ山奥に住んでいます。

三重県大台町にある大杉谷。

黒部、清津と並ぶ日本三大渓谷のひとつで、

「最後の秘境」として知られています。

ここに「三重の仙人」と呼ばれる人物が住んでいて

現在は、年金とたまに町におりて

アルバイトをして暮らしているそうです。

インタビューにどんな生活を送っているのかを聞かれ

「ボーっとしてるんだよ(笑)。もちろん予定がなにもなければ、に限るけどな。川のせせらぎ、風の音、葉っぱが擦れ合う音なんて聞きながら、うたた寝したり、読書したり……これが極上の時間やな。

時間なんてあっという間に過ぎるから、全然飽きないね。それに、自然って毎日表情を変えるしな。目の前の宮川は毎日水量が変わるし、葉っぱの色だって観察していると、変わりゆく様子がようわかる。春なんて毎日葉っぱの色が変わるから、そらすごいで。

こう答えてます。

想像しただけで、圧倒的な爽快感を想像させられます。

家のある場所は、近くのダムを管理する発電所職員の寮だった。それが発電所の業務自動化の影響で長らく空き家になっていたところを、町と交渉して手に入れたのだそうです。

高校2年生の時に現在の住まいの近くにある滝に魅了され

そこに住むことを決意。

しかし、高校を卒業して働き出したらあっという間に40代になっていて

人生80才くらいまで生きるとして、

やばい、あと半分しか残っていない。

と気づききっぱりと仕事を辞めて、

高校時代に決意した。

瀧の近くで暮らすことを敢行します。

素晴らしい行動力です。

まあ、察するに、ご家族がいなくて独り身だからできる事?

かもしれませんが、すごい事です。

当初は山荘として営業もされていたようですが

大きな台風で、登山道が封鎖されたタイミングで

営業を辞められたそうです。

今は、年金とたまに山をおりてアルバイトをして

普通に暮らしているようですが

家の近くに滝があるなんて魅力的ですよね。

私も好きで時々、滝を見にに行きますが、

マイナスイオンやアルファー波が出まくりです。

癒されますね。

更に仙人がすんでいる滝には上へ登れるところがあり

美しい滝と自然が重なるまるで絵画のような絶景が

広がっているようです。

しかし、それを写真で写そうとしても

写真では良さが反映されないようです。

仙人はこう答えてます。

 「そうなんよ。俺も何度か写真に撮ったんやが、まるで伝わらん。本当に素晴らしいものほど写真では伝わらんのやろ。実際に見て感じるのが一番。どうでもいいものほど、綺麗に写るんにな」

そりゃそうですよね。

圧倒的な自然を感じたければ

体感することが重要です。

体感できるためには行動力が必要。

また、大抵の方はしがらみで

がんじがらめになっていると思いますが

それらを説得したり突破する

突破力。

色々身に着けて、行動した結果。

自分の欲しいものが手に入る。

この原理原則は、何事にも通じるものがあります。

私も将来描いているものを実現したいと

強く思える。そんな話でした。

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